natural 3月は女性のセルフケア月間｜心と体を整える春のナチュラル習慣5選
春になると、日中に眠気を感じたり、朝すっきり起きられないと感じることはありませんか。実は春は、寒暖差や環境の変化によって...
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natural 【2月から始める花粉症対策】薬に頼りすぎないために私が続けたナチュラル習慣
毎年、春が近づくと気になり始める花粉症。くしゃみや鼻のムズムズ、目のかゆみなど、「またこの季節が来たな…」と憂うつになる...
natural 【2月】冬から春へ・体調管理と暮らしを整えるナチュラルリセット習慣
寒さのピークを越え、少しずつ春の気配を感じる2月。実はこの時期、「なんとなく疲れが取れない」「風邪をひきやすい」「花粉が...
natural チョコレート、実は体にいい？冬こそ知っておきたい「甘いもの」との上手な付き合い方
冬になると、なぜか無性に甘いものが食べたくなりませんか？寒い日にチョコレートやお菓子に手が伸びて、「また食べちゃった…」...
natural 冬の冷え対策｜体を温める暮らし方
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お正月が明けると、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」「胃腸が疲れている気がする」そんな不調を感じる方も多いのではな...
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最近、各地で地震が続き、「もし今、冬に大きな地震が起きたら…」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。夏の防災対...
active 冬のウォーキング術：寒い日も楽しく歩くコツ【60代からの健康習慣】
寒さが本格的になる冬。「体を動かしたほうがいいのはわかっているけれど、寒いとつい家にこもってしまう」そんな声を、60代に...
natural 冬の不調は腸から整える！冷えに負けない体づくりの基本
12月に入り、ますます寒さが深まってきましたね。「なんとなく体が重い…」「朝がつらい」「疲れやすい」そんな冬特有の不調は...
natural 冬の腸活で免疫力アップ！寒い冬を元気に過ごすためのナチュラル習慣
冬になると「風邪をひきやすい」「なんとなく体が重い」「冷えがつらい」と感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、実は”...