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4月の栄養とライフスタイル&節目のタイミングで意識すること

4月は新年度や新生活がスタートし、環境が変わる節目の季節。気温の変化も大きく、心や体に負担がかかりやすい時期でもあります。そんな春を快適に過ごすためには、必要な栄養をしっかり摂りながら、生活リズムを整えることが大切です。また、春は昔から「デ...
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紫外線の意外なメリット&デメリット!世界のUVケア事情と上手な付き合い方

春から夏にかけて気になる紫外線。シミやシワの原因になるから「とにかく防ぐべき!」と思っていませんか?実は紫外線には、健康に良い影響をもたらす一面もあるんです。ビタミンDの生成や気分の安定など、私たちの体にとってプラスに働くこともあれば、肌ダ...
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紫外線は春から本番!見逃しがちなUV対策とおすすめアイテム

外に出るのが楽しい季節!紫外線対策を味方につけよう気温が上がり、ウォーキングやアウトドアが気持ちいい季節になりました。でも実は、春の紫外線は意外と強敵! 気づかないうちに日焼けをしてしまったり、肌に負担をかけてしまうことも…。そこで今回は、...
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花粉症を和らげる食事とライフスタイル

今年も辛い花粉症の季節が来ました!毎日の習慣で症状を軽減しよう花粉が本格的に飛び始めると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状に悩まされる人も多いですよね。前回のブログでは、花粉症の原因や影響、そして基本的な対策についてお話ししました。でも...
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辛い花粉症の季節到来!その原因と影響とは?

「春がつらい…花粉症の原因と影響を知ろう!」春の訪れとともに、気持ちが明るくなるはずが…くしゃみ、鼻水、目のかゆみでつらい毎日を過ごしていませんか?毎年多くの人が悩まされる花粉症。実は、日本では約40%以上の人が何らかの花粉症の症状を抱えて...
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冷え性・肩こり・疲労回復に!草津温泉の驚くべき効能

「草津よいとこ一度はおいで♪」この歌詞を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか? 群馬県の名湯・草津温泉は、日本屈指の泉質を誇り、訪れる人々を癒してきました。実は、草津温泉には美肌効果や疲労回復、冷え性の改善など、驚くべき健康効果がた...
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春先の不調を防ぐ体調、ファッションのポイント

立春を過ぎても、まだ寒い日が続きます。少しずつ春の気配を感じるものの、朝晩の冷え込みや日ごとの気温差が大きく、体調を崩しやすい時期でもあります。「なんとなくだるい」「疲れやすい」「服装に迷う」――そんな春先の不調を感じたことはありませんか?...
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今年こそ、新しい自分を発見!挑戦したい習い事(アクティブ系)

新しい年は、心と体をリフレッシュし、新しいことに挑戦する絶好のチャンスです。今年はナチュラルでアクティブな習いごとに取り組み、健康的で充実した毎日をスタートさせませんか?自然と調和しながら、無理なく続けられる習いごとは、日々の生活に活力を与...
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今年こそ、新しい自分を発見!挑戦したい習い事(ナチュラル系)

新しい年が始まり、心機一転、新しい自分を発見する絶好のチャンスです。「今年こそは何か新しいことに挑戦したい!」と思っている方も多いのではないでしょうか?新しい習い事を始めることで、日常に新鮮な風を吹き込み、心身ともにリフレッシュすることがで...
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甘く見ないで!寒い季節は温度差に注意

寒い季節、体調を崩さないためには温度差に気をつけることが大切です。外の冷たい空気と暖房の効いた室内では、急激な温度変化が身体に大きな負担をかけることがあります。特に、温かい場所に急に入ったり、外出後に暖房の効いた部屋に入ると、血圧が急変動し...