active 朝活で差がつく!“アクティブ習慣”の作り方 朝の時間をうまく使えるようになると、一日がとても気持ちよく始まります。静かな朝に深呼吸をして、太陽の光を浴びながら少し歩... 2025.05.13 active
natural 初夏のプチ断食・デトックスで軽やかに動ける体へ 春から初夏にかけて、気温も気分も軽やかに上向いていく季節。でも、「なんとなく体が重い」「冬の間の食べすぎをリセットしたい... 2025.05.07 natural
natural なぜグルテンフリーが注目されるのか?発祥から健康効果まで 「グルテンフリー」という言葉を耳にしたことはありますか?最近ではスーパーやカフェのメニューでも見かけるようになり、健康志... 2025.05.03 natural
natural 花粉症だけじゃない!注意したいアレルギー くしゃみや鼻水、肌荒れ…「もしかして花粉症?」と思うことはありませんか? でも、アレルギーの原因は花粉だけではありません... 2025.04.25 natural
natural 季節の変わり目に要注意!春の胃腸疲れを防ぐ食習慣 春は寒暖差が大きく、新生活や環境の変化によって体調を崩しやすい季節です。特に、胃腸の不調を感じる人が増えるのもこの時期の特徴。自律神経の乱れやストレス、食生活の変化が重なり、胃もたれや消化不良、便秘や下痢といったトラブルにつながることも。そこで今回は、春に胃腸の調子を崩しやすい理由と、その対策となる食習慣やライフスタイルのポイントを紹介します。胃腸を整え、快適に春を過ごしましょう! 2025.04.12 natural
natural 春の気圧変化が体調に影響?不調のメカニズムと快適に過ごすヒント 「なんだか天気が悪くなると頭が重い…」「春は体調が悪い…」そんな経験はありませんか? これは気のせいではなく、気圧の変化... 2025.04.05 natural
natural 4月の栄養とライフスタイル&節目のタイミングで意識すること 4月は新年度や新生活がスタートし、環境が変わる節目の季節。気温の変化も大きく、心や体に負担がかかりやすい時期でもあります... 2025.04.01 natural
natural 紫外線の意外なメリット&デメリット!世界のUVケア事情と上手な付き合い方 春から夏にかけて気になる紫外線。シミやシワの原因になるから「とにかく防ぐべき!」と思っていませんか?実は紫外線には、健康... 2025.03.29 natural
natural 紫外線は春から本番!見逃しがちなUV対策とおすすめアイテム 外に出るのが楽しい季節!紫外線対策を味方につけよう気温が上がり、ウォーキングやアウトドアが気持ちいい季節になりました。で... 2025.03.28 natural
natural 花粉症を和らげる食事とライフスタイル 今年も辛い花粉症の季節が来ました!毎日の習慣で症状を軽減しよう花粉が本格的に飛び始めると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど... 2025.03.09 natural