高齢者や子どもと一緒に考える防災

～家族でできる備えと避難サポートの工夫～

はじめに

6まる-blogでは、防災をテーマに日常生活に役立つ情報をお届けしています。
防災というと「非常食」や「避難所」のイメージが強いですが、実際には家族の状況に合わせた工夫が欠かせません。特に、高齢者や小さな子どもがいる家庭では、体力や判断力、生活習慣に応じた備えが必要になります。今回は、家族みんなで取り組める防災のヒントをご紹介します。

家族で一緒に取り組む「日常の備え」

防災というと「特別なもの」と考えがちですが、本来は日常の延長線上にあるものです。普段の生活に自然に取り入れられる工夫こそが、無理なく続けられる「日常の備え」になります。

食事と飲み物の準備

非常食や水は単に備えるだけでなく、**「誰が何を食べられるか」**を意識することが大切です。

• 子どもには、安心感を与える食べ慣れたお菓子やレトルト食品
• 高齢者には、やわらかい食品や嚥下（えんげ）に配慮したゼリー食やレトルトおかゆ

こうした工夫で、非常時の食事でも「食べられない」「飲み込めない」というトラブルを減らせます。

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健康管理のための備え

常備薬や持病の薬は、最低1週間分をまとめておくと安心です。
また、薬を服用している方の「お薬手帳」や処方内容のコピーも一緒にしておくと、避難所や医療機関でスムーズに対応してもらえます。

避難ルートと集合場所

家族全員で「避難経路」や「集合場所」を確認しておくことも欠かせません。災害時は携帯電話が使えない可能性もあるため、「連絡が取れないときはここに集まる」というルールを決めておきましょう。

点検の習慣化

備えは一度整えただけでは不十分です。非常食や電池、薬には期限があります。年に1回、防災の日（9月1日）や誕生日など覚えやすい日に、家族で点検する習慣をつけると続けやすくなります。

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高齢者を守るための工夫

災害時にもっとも心配されるのが、高齢者の安全です。体力や持病、日常生活で必要な道具の有無によって、避難行動は大きく左右されます。日頃から工夫しておくことで、いざというときに安心につながります。

1. 荷物は「できるだけ軽く」

避難の際に重い荷物を高齢者に持たせるのは大きな負担となり、転倒や体調悪化につながる危険があります。
非常持ち出し袋は家族で分担し、高齢者は最低限の必需品だけを持つ ようにしましょう。近所の人とも声を掛け合い、助け合える体制をつくっておくと安心です。

2. 日常生活に欠かせない物をまとめておく

高齢者の場合、避難所で「薬がない」「補聴器を忘れた」といったトラブルが命に関わることもあります。

• メガネ
• 補聴器・電池
• 入れ歯洗浄用品
• 杖や歩行補助具
• 持病の薬（最低1週間分）

これらは「高齢者専用の小さなポーチ」にまとめておくと、すぐに持ち出せて安心です。

3. 避難所での生活を想定する

避難所では、必ずしも椅子や布団が用意されているわけではありません。硬い床に直接座る・寝ることは、高齢者の体には大きな負担となります。
そのため、折りたたみ椅子や簡易マット、エアークッション を備えておくことをおすすめします。軽量で持ち運びやすいタイプを選ぶと避難時にも役立ちます。

4. 事前に「誰がサポートするか」を決めておく

災害は突然やってきます。家族の中で「誰が高齢者の手を引くのか」「誰が荷物を持つのか」を事前に話し合っておくことが重要です。さらに、近所や地域の人にも「うちは高齢者がいるので助け合いたい」と伝えておくと、避難時にスムーズにサポートを受けられます。

子どもを守るための工夫

高齢者と同じように、子どもにも特有の課題があります。特に小さな子どもは体力がなく、不安や恐怖を感じやすいため、安心感を与える工夫 がとても大切です。

1. お気に入りの物で安心感を

災害時、子どもは環境の変化に強いストレスを感じます。お気に入りのぬいぐるみや毛布、絵本など、心を落ち着けるアイテム を防災バッグに入れておきましょう。これだけで子どもの不安が大きく和らぎます。

2. 子ども用の非常用品を忘れずに

大人と同じ非常食では食べにくいことがあります。

• ベビーフードや離乳食
• アレルギー対応食品
• 紙おむつ、おしりふき
• 粉ミルクや哺乳瓶（液体ミルクも便利）

を必ず準備しましょう。年齢に合わせた用品を揃えておくことが大切です。

3. 子ども自身が持てる「小さな防災リュック」

小学生以上の子どもには、自分で持てる軽いリュックを用意すると安心です。

• 小型の懐中電灯
• 水筒
• 笛（ホイッスル）
• ハンカチやティッシュ

など、最低限のものを入れて「自分の防災グッズ」として持たせる習慣をつけましょう。避難訓練のときに実際に背負わせると、子どもも自分の役割を理解できます。

4. 防災を「遊び」として学ぶ

子どもにとって防災は難しいテーマですが、遊びやゲーム感覚で取り入れると自然に身につきます。

• 家の中で「停電ごっこ」をして懐中電灯を使ってみる
• 避難ルートを実際に歩いてみる「避難ウォーク」
• 家族で防災クイズ大会を開く

楽しく学ぶことで、子どもは「防災＝怖いこと」ではなく「自分も参加できること」として理解できます。

地域や近所とのつながりが防災力を高める

家族での備えはとても大切ですが、災害時には 地域や近所との助け合い が大きな力となります。特に高齢者や子どもを守るには、家族だけで対応するのは限界があります。日頃から地域とつながっておくことが、安心につながります。

1. 普段からの声かけが大切

「近所に高齢の親がいる」「小さな子どもがいる」といった情報をさりげなく共有しておくと、いざというときに助けてもらいやすくなります。普段から挨拶や声かけをしておくことが信頼関係の第一歩です。

2. 地域の防災訓練に参加する

自治体や町内会が主催する防災訓練は、顔見知りを増やすチャンスでもあります。避難所の場所や物資の備蓄状況を知っておくことも大切です。家族で参加すれば、子どもにとっても貴重な体験になります。

3. 役割分担を事前に確認する

地域によっては「安否確認の班」「避難所運営の班」といった役割が決められている場合もあります。自分の家庭に合った役割を把握し、災害時にどう動けばいいかを知っておくと行動がスムーズです。

4. 共助の力が安心につながる

災害時、行政の支援が届くまでには時間がかかります。最初の命を守るのは「自助＝自分の備え」と「共助＝近所の助け合い」です。普段からつながりを育んでおくことで、「助けて」と言える関係性が築かれます。

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地域や近所の人と普段から顔を合わせておくことは、災害時の安心にもつながります。いざという時に助け合える環境があれば、高齢者や子どもを守る力がぐっと強くなります。
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まとめ

防災は「非常時だけの特別なこと」ではなく、日常生活に溶け込ませてこそ力を発揮します。高齢者や子どもを守る工夫、地域や近所とのつながりなど、小さな積み重ねがいざという時に大きな力になります。

あなたの家庭では、どんな工夫をしていますか？ 今日からできることを、ぜひ一つ取り入れてみてください。

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